【マラソン】LSD100分(2020年7月26日)【練習日誌】

午前中に仕事を片付けて午後から走ろうと思ったら雨。失敗した。電気予報をちゃんと見て朝から走って午後に仕事にすればよかった。

でも、昨日と同じように夕食後に雨が上がったのでLSDへ。60分程度で終わるつもりが、雨も降らなかったし物足りなかったので100分やることに。

と言っても、序盤はポケモンGOのフェスタでレベル5レイドのために走って移動しては戦ってたのでLSDに含めて良いのか怪しいところ。

昨日より湿気が多く蒸し暑い中でもほぼイーブンペースで走れたのが収穫。足は60分を超えると太腿に疲れを感じる。疲れを感じずに走れる距離を伸ばしたい。

  • 距離;13.5km
  • 時間;100分
  • ペース;7分30/km
  • 平均心拍数;133bpm

でも、ずっと同じフォームで走れてなくて、どんなフォームがいいのか試行錯誤中。

100kmという長丁場を走り切るには、安定したフォームが不可欠なはず。疲れずに楽に動き続けられるフォームを早く見つけたい。

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